Dieta De Desintoxicación De 3 Días

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Antes de comenzar un régimen alimenticio para bajar de peso, los expertos en la materia aseguran que el primer paso para comenzar una alimentación sana es desintoxicar el cuerpo a través de dietas especiales que le periten al organismo limpiarse.

Una buena alternativa de dieta desintoxicante es la que se presenta a continuación, la cual tiene una duración de 3 días:

DIA 1

Desayuno
Te sin azúcar (se puede usar Splenda)
1 Plátano
1 Manzana con cáscara
5 Rebanadas de queso panela

Colación
Gelatina light
Verdura con limón, sal y chile
1 Toronja

Comida
Sopa de Verduras
1 Manzana con cáscara
Ensalada verde (aderezada con vinagreta)
1 pescado o pollo o atún sin grasa

Colación
Gelatina Light

Cena
Te sin azúcar
1 Manzana con cáscara
Queso panela
Ensalada verde
1 tostada

DIA 2

Desayuno
Te sin azúcar (Puede usar Splenda)
1 Manzana con cáscara
80 gramos de queso cottage
2 huevos al gusto
Jugo de tomate

Colación
Gelatina Light (Puede usar Splenda)
Verdura con limón, sal y chile

Comida
Sopa de verduras
Ensalada Verde (aderezada con vinagreta)
1 Pescado o pollo o atún sin grasa
Una taza de arroz o 1 tortilla o 1 tostada

Colación
Gelatina Light

Cena
Te sin azúcar (Puede usar Splenda)
1 Manzana con cáscara
5 Rebanadas de queso panela
Rodajas de jitomate

DIA 3

Desayuno
Te sin azúcar (puede usar Splenda)
1 Manzana con cáscara
1 Plátano
1 Yogurt natural light
Jugo de tomate

Colación
Gelatina Light
Verduras con limón, sal y chile

Comida
Sopa de verduras
Ensalada Verde (aderezada con vinagreta)
Carne de res sin grasa

Colación
Gelatina Light

Cena
Te sin azúcar (Puede usar Splenda)
1 Manzana con cáscara
Una lata de atún en agua
Ensalada Verde

NOTA: Se pueden comer todas las verduras excepto zanahoria, papa, betabel y camote.

Autor: Redacción ejemplode.com, año 2021

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