Ejemplo de Como Tener Un Dia De Relajación (Mujer)

Cada mujer necesita un día de estos de relajación una vez en su vida, y ¿por qué no ahora?. Asi que consigue a alguien que cuide de tus niños por un par de horas (a menos que no tengas ninguno) y tómate un tiempo para un día de relajación.

PASOS A SEGUIR

1. Alquila algúna pelicula o drama, o alguna película chick-flick (pelicula para mujeres), o algo que disfrutes ver.
2. Agarra un pantalón de chándal (o cualquier pantalón cómodo para ejercitar) y una remera, y ponlas en el baño.
3. Recolecta cualquier CD que tengas, que sean relajates o calmantes.
4. Empieza a llenar tu bañera, y si tienes, agrega un poco de espuma perfumada para baño.
5. Antes de que entres, trae el reproductor de CD, elige un CD y ponlo (uno de esos que hayas recolectado).
6. Quedate en la bañera todo el tiempo que necesites.
7. Cuando salgas, vistete con tu pantalón y la remera, para que puedas sentirte cómoda.
8. Enciende tu televisor y pon tu pelicula alquilada (o elegida). Mientras ves las previsualizaciones de la película, agarra algunas palomitas de maíz, o galletitas.
9. Agarra cualquier suministro de esmalte de uñas que tengas, y comienza la película. Mientras la estás mirando, pintate tus uñas, y/o uñas del pie, y ten una buena risa, llorada, o suspenso.
10. Luego de ver la pelicula, cámbiate a tus pijamas, y lee un buen libro todo el tiempo que gustes.
11. Luego de haber leído, vete a dormir, o toma una buena siesta.

ALGUNOS CONSEJOS

• ¿No tienes ganas de alquilar una película? Revisa tu guía de programación de televisión para ver si hay alguna película interesante, o mira alguna película que tengas en tu casa.
• Puedes remplazar la indumentaria por cualquier cosa que quieras, siempre y cuando te sean cómodos. Los pijamas funcionan bastante bien, especialmente si estás haciendo esto en altas horas del día.
• Si tienes un reproductor de CD o stereo cerca de tu baño, pon el CD ahi, enciéndelo y sube el volúmen hasta que puedas escucharlo. Puede que sea más seguro que llevarlo al baño.
• Si no tienes espuma de baño, el gel de baño o ducha, o jabón en barra funcionan bastante bien también.
• El tipo de galletitas puede variar, si prefieres galletitas de agua, sobre papas fritas o palomitas de maíz, entonces ¡ve a por ellas! ¡Al fin y al cabo, este es tu día!
• Si quieres, invita a algunas amigas para ver la pelicula, asi podrán divertirse juntas.
• Intenta tomarte este día en un fin de semana (Sábado o Domingo), o en la noche.
• Si no te gusta leer, entonces habla con alguna amiga por el telefóno, o toma una buena caminata!
• Este ejemplo fue intencionado para las mujeres, porque los hombres pueden no sentirse relajados al ver una pelicula chick-flick (Según los hombres...aburrido = si, relajante = no) o usar un baño de espuma. Pero si eres un hombre que te relajan estas cosas, entonces también los puedes hacer.

OTRAS ALTERNATIVAS

• Meditación: Intenta meditar, o descansar tranquila con la meta de vaciar totalmente tu mente. Inevitablemente comenzarás a pensar en algo, solo tén en cuenta en eso, y gentilmente vuelve a tu mente vacia. Cualquier cosa que estabas pensando seguirá estando alli cuando abandones tu estado de meditación, pero déjandolo descansar por un momento, 5 minutos, una hora, te re energizará tu mente y te ayudará a realizar cualquier trabajo.
• Yoga: Una pequeña estiración del cuerpo puede hacer maravillas para relajar la tensión muscular como también la tensión mental.