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Es una dificultad para dormir durante la noche en que la mayoría de la gente duerme, regularmente lo que origina el insomnio es depresión, angustia, preocupaciones, enfermedades físicas, etc. Aunque también la dificultad para dormir puede deberse a malos hábitos: comer mucho antes de acostarse, tomar alimentos inadecuados que provocan malestar estomacal, ir a la cama sin tomar alimento y beber mucho líquido.

En el caso de padecer alguna enfermedad orgánica, es necesario acudir con un médico, para indicarnos el tratamiento adecuado y solucione el mal que nos aqueja.
Si el problema radica en un estado mental o sicológico, es conveniente comentarlo con nuestros padres o acudir a personas que les tengamos mucha confianza para ser escuchados y nos ayuden, a fin de que podamos estar tranquilos y dormir bien.

Una caminata,  un vaso con leche tibia,  un baño caliente o la lectura de un libro agradable antes de dormir pueden ayudar a conciliar el sueño.
La edad de una persona va en relación con las horas de sueño,  debido a que la energía gastada por los jóvenes es muy alta en relación con la de un adulto o de la tercera edad.
El despertar descansado y fresco quiere decir que hemos dormido lo suficiente.