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Dieta de 1000 calorías

Para todos aquellos que quieren perder algunos kilitos de más, éste régimen dietético de tan solo 1000 calorías es una gran opción, ya que esta diseñado para bajar de peso de una manera natural y sana, es una dieta balanceada basada en lo que nuestro organismo necesita para nutrirse al mismo tiempo que pierde peso.

La dieta de 1000 calorías consta de proteínas, carbohidratos, frutas y verduras, por lo que podemos considerarla una dieta completa que no va a descompensarnos ni a generar efectos secundarios, además, puedo asegurarles, que siguiéndola al pie de la letra, perderán 1 kilo por semana.

Dieta de 1000 calorías:

DESAYUNO

  • 200 gramos de fruta jugosa.
  • Un vaso de leche o un tazón de yogurt light.
  • Un huevo tibio o pasado por agua.
  • 1 rebanada de pan integral o multigrado


COMIDA

  • Consomé de pollo o de pescado o sopa de verduras.
  • 100 gramos de pechuga de pollo o filete de pescado.
  • 120 gramos de ensalada con vegetales crudos o vegetales cocidos.
  • 1 rebanada de pan integral o multigrado.
  • 200 gramos de alguna fruta jugosa.

CENA

  • Un vaso de leche o un tazón de yogurt light.
  • 1 rebanada de pan integral o multigrado
  • 50 gramos de pechuga de pavo o 30 gramos de jamón o 30 gramos de queso añejo.
  • 120 gramos de vegetales crudos o cocidos.
  • 150 gramos de fruta jugosa.

NOTA: Las frutas permitidas son:

  • Fresas
  • Limas
  • Melón
  • Papaya
  • Sandía
  • Tuna
  • Chabacano
  • Higo
  • Jícama
  • Limón
  • Mandarina
  • Mango
  • Membrillo
  • Naranja
  • Piña
  • Toronja
  • Uvas

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Por: Marimar

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